新闻详情
当前位置:首页-新闻中心

厉害了我的大爷!徐州70岁老人花式玩转单双杠

2020-02-26 23:17:39 来源:足球投注网-足球网上投注-球赛投注app 浏览次数 28
字体大小: 14px 16px 18px

[摘要] 本文原标题:《厉害了,我的大爷!徐州70岁老人花式玩转单双杠......各种高难度,完爆小鲜肉!》宋老先生说这个动作几乎很少有人能做出来,此外,老人在单杠前也能轻松上杠,除了抓手上杠外,还会做翻腿上杠的动作,单杠一口气能轻松拉四五十个,下杠后面不改色,动作协调一致。老人弯起上臂,向记者展示清晰的肌肉线岁的老人,还能保持这样的肌肉,把身体练得如此协调、有劲,实在太棒了。在一旁的邻居都称宋老先生是一位“肌肉伯”。宋祥文身高1.60米,体重98斤,以前是徐州化工厂的工人和党员,年轻时就喜欢锻炼。他说当时工厂里有单双杠,自己不喜欢跑步,就喜欢练习单双杠,每天下班后,都要先去练一会单双杠,在厂子里洗完澡后才骑自行车下班,感觉身体很轻松。他说自己在年轻时记忆力很好,在1978年前后还喜欢下盲棋,对手坐在对面20米远处棋盘前,自己不看棋盘,靠口述和对手下象棋,在厂里被人称为高手。谈起自己锻炼身体和养生的经验,宋老先生说,锻炼身体不能靠一朝一夕,要常年坚持,只要不刮风下雨,他都会抽时间去练半个小时的单双杠,自己每日三餐吃肉不多,也不靠吃营养药保养身体,全靠自己平时锻炼的多,身体很少生病,他退休后曾在外面打过几年工,女儿结婚后,又带过几年外孙女,即使带外孙女的这段“缠人”时间,他依然能坚持锻炼身体。现在外孙女长大了,不需要他操心了,平时在家看看电视和报纸,上午买完菜,或者下午他都会来离家不远的余窑社区小广场锻炼一会,有时还步行去滨湖公园锻炼,踢踢腿、拔拔筋,练练单双杠,单杠引体向上他能拉50个,令很多年轻人都感到汗颜。他还经常喊邻居和他一起去锻炼,这样自己不寂寞,也能和邻居互相交流经验。在现场很多围观的人好奇,宋老先生单杠能拉50个,是否与他身体重量较轻有关系?他不这么认为,说自己靠的是坚持不懈的锻炼,练习单杠前要先热身,让身体做好充分的运动的准备。这样的话,在运动开始之后也能够大大减小受伤的几率。在吊单杠的时候,不需要有过多的花样,只要用双手抓住单杠,然后让身体自然下垂就可以了,这样也不用花费过多的力气,而且还可以利用自身的体重来帮助他拉伸骨骼。练习单杠除了能增强臂力外,还可以让身姿保持挺拔,拉伸骨骼,进行脊椎的放松拉长。吊单杠对改善腰间盘突出也有好处。宋老先生说:不少年轻人贪玩手机电脑,没时间锻炼,导致身体肥胖,双臂无力,有些较胖的年轻人,在单杠前一个引体向上都做不出来,有人连最基础的俯卧撑也做不了几个,年龄大了以后,缺乏锻炼的人会肌肉萎缩。当然,他说自己也在余窑社区小广场见过几个送货的和送外卖的小伙子,骑车路过这里时,主动下车,练练单杠引体向上,而且能拉好几个引体向上,但这样主动锻炼的人还不是太多。他建议年轻人少玩手机,抽时间多去锻炼身体,尤其是上臂的力量要加强锻炼。关键词本文为媒体在澎湃新闻上传并发布,仅代表作者观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。山东张志超奸杀疑案再审宣判:十四年前被判无期,今改判无罪深圳一国企晚宴喝掉16万茅台,官方通报:涉事董事长免职这场持续22个月的经贸摩擦,改变了什么?专题片披露秦光荣案细节:在老家修建千余平米“秦家大院”安阳市通管办:“运营商集体断网”不实,光缆系遭村委破坏戴威又卸任ofo系公司法定代表人,注册住所从海淀迁至昌平张志超案无罪判决:无任何物证印证供述,此前办案程序存违规西藏首次立法保障民族团结,今年5月1日起施行交通运输部印发警示通报:严肃处理客车司机伙同黑店宰客乱象乌航客机黑匣子正被送到法国下载:伊朗不具备相关技术伊朗军方承认击落乌克兰客机,称这是“人为错误”伊朗总统声明全文:采取一切必要措施赔偿乌航遇难者家属蔡英文当选连任台湾地区领导人,韩国瑜承认败选中共中央台办、国务院台办发言人就台湾地区选举结果发表谈话期刊就“论文大谈导师崇高感和师娘优美感”发声明:决定撤稿中国天眼通过国家验收正式开放运行:已发现102颗脉冲星冰川冻土主编程国栋回应“徐中民论文被撤稿”:申请引咎辞职时政新闻眼丨习:“不忘初心、牢记使命”是一辈子的事西藏首次立法保障民族团结,今年5月1日起施行中共中央国务院隆重举行国家科学技术奖励大会交通运输部印发警示通报:严肃处理客车司机伙同黑店宰客乱象美国国会众议院通过一项旨在限制总统对伊朗动武权力的决议伊朗媒体:美军遭空袭基地至少80人死亡,200人受伤外媒:美军驻伊拉克基地遭到袭击,被多枚火箭弹击中乌航客机黑匣子正被送到法国下载:伊朗不具备相关技术伊朗军方承认击落乌克兰客机,称这是“人为错误”我是北外澳大利亚研究中心副主任胡丹,澳洲山火为何越烧越大,问吧!我是社科院西亚非洲所研究员殷罡,美伊开战的可能性有多大,问吧!我从事美国史研究,美国众院弹劾特朗普意味着什么,问吧!我致力于伊朗政治军事研究,关于美军袭杀伊朗将领及美伊关系,问吧!我从事茶文化研究十余年,关于茶的文化及历史,问吧!我是北外澳大利亚研究中心副主任胡丹,澳洲山火为何越烧越大,问吧!我是社科院西亚非洲所研究员殷罡,美伊开战的可能性有多大,问吧!我从事美国史研究,美国众院弹劾特朗普意味着什么,问吧!我致力于伊朗政治军事研究,关于美军袭杀伊朗将领及美伊关系,问吧!我研究以色列军事和历史,以色列为何能成世界军事强国,问我吧!我致力于伊朗政治军事研究,关于美军袭杀伊朗将领及美伊关系,问吧!我是社科院西亚非洲所研究员殷罡,美伊开战的可能性有多大,问吧!我研究以色列军事和历史,以色列为何能成世界军事强国,问我吧!我是北外澳大利亚研究中心副主任胡丹,澳洲山火为何越烧越大,问吧!我从事美国史研究,美国众院弹劾特朗普意味着什么,问吧!期刊就“论文大谈导师崇高感和师娘优美感”发声明:决定撤稿从苏莱曼尼殒命到乌航客机坠毁:这一轮美伊博弈有赢家吗?海军055型驱逐舰南昌舰在山东青岛正式入列中国天眼通过国家验收正式开放运行:已发现102颗脉冲星

  本文原标题:《厉害了,我的大爷!徐州70岁老人花式玩转单双杠......各种高难度,完爆小鲜肉!》

  宋老先生说这个动作几乎很少有人能做出来,

  此外,老人在单杠前也能轻松上杠,除了抓手上杠外,还会做翻腿上杠的动作,单杠一口气能轻松拉四五十个,下杠后面不改色,动作协调一致。老人弯起上臂,向记者展示清晰的肌肉线岁的老人,还能保持这样的肌肉,把身体练得如此协调、有劲,实在太棒了。在一旁的邻居都称宋老先生是一位“肌肉伯”。

  宋祥文身高1.60米,体重98斤,以前是徐州化工厂的工人和党员,年轻时就喜欢锻炼。他说当时工厂里有单双杠,自己不喜欢跑步,就喜欢练习单双杠,每天下班后,都要先去练一会单双杠,在厂子里洗完澡后才骑自行车下班,感觉身体很轻松。他说自己在年轻时记忆力很好,在1978年前后还喜欢下盲棋,对手坐在对面20米远处棋盘前,自己不看棋盘,靠口述和对手下象棋,在厂里被人称为高手。

  谈起自己锻炼身体和养生的经验,宋老先生说,锻炼身体不能靠一朝一夕,要常年坚持,只要不刮风下雨,他都会抽时间去练半个小时的单双杠,自己每日三餐吃肉不多,也不靠吃营养药保养身体,全靠自己平时锻炼的多,身体很少生病,他退休后曾在外面打过几年工,女儿结婚后,又带过几年外孙女,即使带外孙女的这段“缠人”时间,他依然能坚持锻炼身体。

  现在外孙女长大了,不需要他操心了,平时在家看看电视和报纸,上午买完菜,或者下午他都会来离家不远的余窑社区小广场锻炼一会,有时还步行去滨湖公园锻炼,踢踢腿、拔拔筋,练练单双杠,单杠引体向上他能拉50个,令很多年轻人都感到汗颜。他还经常喊邻居和他一起去锻炼,这样自己不寂寞,也能和邻居互相交流经验。

  在现场很多围观的人好奇,宋老先生单杠能拉50个,是否与他身体重量较轻有关系?

  他不这么认为,说自己靠的是坚持不懈的锻炼,练习单杠前要先热身,让身体做好充分的运动的准备。这样的话,在运动开始之后也能够大大减小受伤的几率。

  在吊单杠的时候,不需要有过多的花样,只要用双手抓住单杠,然后让身体自然下垂就可以了,这样也不用花费过多的力气,而且还可以利用自身的体重来帮助他拉伸骨骼。练习单杠除了能增强臂力外,还可以让身姿保持挺拔,拉伸骨骼,进行脊椎的放松拉长。吊单杠对改善腰间盘突出也有好处。

  宋老先生说:不少年轻人贪玩手机电脑,没时间锻炼,导致身体肥胖,双臂无力,有些较胖的年轻人,在单杠前一个引体向上都做不出来,有人连最基础的俯卧撑也做不了几个,年龄大了以后,缺乏锻炼的人会肌肉萎缩。当然,他说自己也在余窑社区小广场见过几个送货的和送外卖的小伙子,骑车路过这里时,主动下车,练练单杠引体向上,而且能拉好几个引体向上,但这样主动锻炼的人还不是太多。他建议年轻人少玩手机,抽时间多去锻炼身体,尤其是上臂的力量要加强锻炼。

  关键词

  本文为媒体在澎湃新闻上传并发布,仅代表作者观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。

  山东张志超奸杀疑案再审宣判:十四年前被判无期,今改判无罪

  深圳一国企晚宴喝掉16万茅台,官方通报:涉事董事长免职

  这场持续22个月的经贸摩擦,改变了什么?

  专题片披露秦光荣案细节:在老家修建千余平米“秦家大院”

  安阳市通管办:“运营商集体断网”不实,光缆系遭村委破坏

  戴威又卸任ofo系公司法定代表人,注册住所从海淀迁至昌平

  张志超案无罪判决:无任何物证印证供述,此前办案程序存违规

  西藏首次立法保障民族团结,今年5月1日起施行

  交通运输部印发警示通报:严肃处理客车司机伙同黑店宰客乱象

  乌航客机黑匣子正被送到法国下载:伊朗不具备相关技术

  伊朗军方承认击落乌克兰客机,称这是“人为错误”

  伊朗总统声明全文:采取一切必要措施赔偿乌航遇难者家属

  蔡英文当选连任台湾地区领导人,韩国瑜承认败选

  中共中央台办、国务院台办发言人就台湾地区选举结果发表谈话

  期刊就“论文大谈导师崇高感和师娘优美感”发声明:决定撤稿

  中国天眼通过国家验收正式开放运行:已发现102颗脉冲星

  冰川冻土主编程国栋回应“徐中民论文被撤稿”:申请引咎辞职

  时政新闻眼丨习:“不忘初心、牢记使命”是一辈子的事

  西藏首次立法保障民族团结,今年5月1日起施行

  中共中央国务院隆重举行国家科学技术奖励大会

  交通运输部印发警示通报:严肃处理客车司机伙同黑店宰客乱象

  美国国会众议院通过一项旨在限制总统对伊朗动武权力的决议

  伊朗媒体:美军遭空袭基地至少80人死亡,200人受伤

  外媒:美军驻伊拉克基地遭到袭击,被多枚火箭弹击中

  乌航客机黑匣子正被送到法国下载:伊朗不具备相关技术

  伊朗军方承认击落乌克兰客机,称这是“人为错误”

  我是北外澳大利亚研究中心副主任胡丹,澳洲山火为何越烧越大,问吧!

  我是社科院西亚非洲所研究员殷罡,美伊开战的可能性有多大,问吧!

  我从事美国史研究,美国众院弹劾特朗普意味着什么,问吧!

  我致力于伊朗政治军事研究,关于美军袭杀伊朗将领及美伊关系,问吧!

  我从事茶文化研究十余年,关于茶的文化及历史,问吧!

  我是北外澳大利亚研究中心副主任胡丹,澳洲山火为何越烧越大,问吧!

  我是社科院西亚非洲所研究员殷罡,美伊开战的可能性有多大,问吧!

  我从事美国史研究,美国众院弹劾特朗普意味着什么,问吧!

  我致力于伊朗政治军事研究,关于美军袭杀伊朗将领及美伊关系,问吧!

  我研究以色列军事和历史,以色列为何能成世界军事强国,问我吧!

  我致力于伊朗政治军事研究,关于美军袭杀伊朗将领及美伊关系,问吧!

  我是社科院西亚非洲所研究员殷罡,美伊开战的可能性有多大,问吧!

  我研究以色列军事和历史,以色列为何能成世界军事强国,问我吧!

  我是北外澳大利亚研究中心副主任胡丹,澳洲山火为何越烧越大,问吧!

  我从事美国史研究,美国众院弹劾特朗普意味着什么,问吧!

  期刊就“论文大谈导师崇高感和师娘优美感”发声明:决定撤稿

  从苏莱曼尼殒命到乌航客机坠毁:这一轮美伊博弈有赢家吗?

  海军055型驱逐舰南昌舰在山东青岛正式入列

  中国天眼通过国家验收正式开放运行:已发现102颗脉冲星

热销项目 更多
 
宣传视频 更多
 
热点新闻 更多
本站导航
新葡京头条
Copyright © 1998 - 2015 足球投注网-足球网上投注-球赛投注app